Que alimentos aumentan a potencia en homes – lista

A potencia é a capacidade fisiolóxica de excitarse sexualmente e de manter relacións sexuais. Para que o sistema reprodutivo dun home funcione sen problemas, é necesario proporcionar ao corpo todas as substancias necesarias: nutrientes. Isto pódese conseguir axustando a súa dieta. Neste artigo falaremos dos principais produtos que aumentan a potencia.

Lista de produtos que aumentan a potencia

Os produtos que aumentan a potencia conteñen proteínas de alta calidade nunha forma de fácil dixestión, vitaminas, macro e microelementos. Conxunto clásico: marisco, peixe, carne magra de animais e aves, verduras e froitas. Podes mellorar aínda máis o efecto coa axuda de especias.

marisco

Por este motivo, o marisco considérase o medio máis eficaz para aumentar a potenciaalto contido de zinc, proteínas de alta calidade e fósforo, vitaminas B (a falta das cales deteriora a condutividade das fibras nerviosas), selenio. O zinc é un elemento clave para manter a saúde reprodutiva masculina (os mellores alimentos de zinc para homes). Está implicado na síntese de testosterona e inhibe a súa degradación e conversión en estróxenos femininos. A falta de zinc maniféstase nun descenso xeral da potencia e vitalidade.

Os mariscos inclúen organismos invertebrados que viven nos océanos do mundo:

• Mariscos: ostras, mexillóns;
• Crustáceos: cangrexos, camaróns;
• Cefalópodos: luras, polbos;
• Algas.

O peixe é unha categoría de produtos separada. As seguintes variedades son especialmente adecuadas para aumentar a potencia: salmón, cabala, platija, fletán, sardiñas, atún.

Os ovos de codorniz, xunto coas ostras, considéranse un prato clásico para aumentar a potencia, pero os ovos de galiña comúns non son de ningún xeito inferiores a eles. Ao contrario da crenza popular, o colesterol contido na xema de ovo non obstruye os vasos sanguíneos, senón que é un material de construción para as moléculas de testosterona e cortisol. O consumo regular de ovos reduce a cantidade de colesterol malo no sangue, o que reduce o risco de disfunción eréctil vascular. A xema de ovo tamén contén zinc, ferro e as vitaminas liposolubles D, A, E, que son necesarias para o funcionamento das gónadas.

Ademais, para manter a potencia normal, un home necesita proteínas e a proteína do ovo é case 100% dixerible. Un adulto pode consumir con seguridade varios ovos ao día.

Noces e sementes

Os froitos secos son un alimento pesado para o estómago, pero bo para a potencia. Para evitar problemas dixestivos, non debes consumir máis dun puñado ao día. Os froitos secos conteñen moito cinc, magnesio, potasio, selenio e aminoácidos. A súa presenza na dieta mellora o estado dos sistemas cardiovascular e endócrino e estimula o funcionamento das glándulas sexuais.

Os seguintes froitos secos son os máis beneficiosos para a potencia:

A mellor forma de aumentar a potencia é unha mestura con mel ou en forma de leite de noces, que podes facer ti mesmo. Para preparalo, primeiro debes mergullar as noces durante 6-8 horas, despois diluílas con auga nunha proporción de 1: 5 (100 g de noces por 500 ml de auga), moer nunha batidora e colar a masa resultante. O leite pódese almacenar na neveira durante 3-4 días.

Das sementes de potencia, as de cabaza son as máis beneficiosas: son valiosas polo seu alto contido en zinc. Non obstante, ademais deste elemento, a composición contén moitos outros nutrientes necesarios para o funcionamento normal do sistema reprodutor:

1. Un conxunto completo de vitaminas B.
2. Vitaminas A e C
3. Un conxunto completo de tocoferoles de vitamina E (a opción óptima para a inxestión).
4. Calcio, potasio, magnesio, fósforo.
5. Ácido graxo.

As sementes de cánabo industrial, liño, chía, avea germinada e trigo tamén son útiles para a potencia.

produtos cárnicos

A carne de animais e de aves é baixa en colesterol, o que dá medo a todos, e rica en aminoácidos, que son necesarios para construír músculo e manter o equilibrio das hormonas sexuais. Para aumentar a eficacia, cómpre escoller variedades baixas de graxa de peixe novo e preparalas dun xeito suave: ao forno, ao vapor ou á prancha. Isto significa que os nutrientes consérvanse mellor e facilita a súa posterior absorción polo estómago. Os filetes fritos, a churrasco ou as costelas gordas son a obesidade, o colesterol malo e canceríxeno.

Para manter a potencia, os seguintes tipos de carne son máis útiles:

• carne de vaca. Contén unha gran cantidade de zinc, aminoácidos, vitaminas B, A, E, PP. A carne é dura, polo que recoméndase preparar primeiro carne picada con ela e despois cociñala ao vapor en chuletas, albóndigas, albóndigas e cazolas.
• Carne de coello. En canto ao contido proteico, é un 21% superior ao polo e é absorbido polo organismo nun 90% (a carne de vaca é só un 60%).
• tenreira. A carne procede de animais de entre 3 e 5 meses de idade. É un produto proteico valioso cun alto contido en proteínas, ferro e vitaminas do grupo B.
• Carne de pavo. Considérase a máis segura de todas as carnes de aves industriais.
• Carne de codorniz. Este é un produto dietético rico en retinol, vitaminas B, PP, fósforo e potasio.

O polo e o porco foron de calidade cuestionable nos últimos anos debido aos aditivos que promoven o crecemento. A carne dos animais salvaxes tamén é adecuada para aumentar a potencia, pero debe prepararse adecuadamente antes do tratamento térmico.

Vexetais

As verduras máis valiosas para mellorar a potencia masculina son:

• Coliflor;
• remolacha, cenoria, cabaza;
• remolacha;
• puré de tomate;
• chalota;
• apio;
• Leituga romana, rúcula, berros;
• Espárragos.

Teña en conta que o consumo excesivo de vexetais crus pode causar inchazo e molestias intestinales. A dieta debe ser equilibrada: 2/3 de fibra e 1/3 de proteína animal.

froitas e bagas

As froitas e as bagas son ricas non só en vitaminas, senón tamén en ácidos que fortalecen as paredes dos vasos sanguíneos e axudan a activar a circulación sanguínea. Para aumentar a eficacia, recoméndase dar preferencia a sandías, aguacates, figos, plátanos, arandos e bagas de goji.. As bagas do xardín que son útiles para estimular a libido inclúen framboesas, amorodos e espinheiro (outros alimentos que aumentan a libido nos homes).

A eficacia mellora se bebe un cóctel a base de leite de noces coa adición de plátanos, amorodos e outras bagas 2-4 veces por semana.

Produtos apícolas

Poucos homes consomen regularmente produtos apícolas. Non obstante, son a fonte máis accesible de substancias bioactivas valiosas para a potencia. O produto apícola máis común é o mel. Pódese engadir a mingau ou cócteles da mañá ou mesturarse con froitos secos.

O pan de abella (pole en grumos) é menos popular. Os homes que queiran mellorar a súa potencia recoméndase tomar unha culler de sopa diaria co estómago baleiro. Este produto natural contén case toda a táboa periódica.

Produtos para unha potencia rápida: hai algún?

Ao comer tal ou aquel alimento, non é posible activar a potencia inmediatamente, pero pode aumentar a circulación sanguínea e aumentar a sensibilidade das terminacións nerviosas. O marisco fresco, a crema de leite e as noces son axeitados para iso.

As verduras máis útiles para mellorar rapidamente a potencia son as raíces de xenxibre, o rábano picante, o perexil e o allo. É mellor usalos en forma de tinturas de alcohol:

• Sobre allos: verter 200 ml de alcohol (70%) sobre 200 g de allo triturado, deixar reposar durante 10 días, colar. Tomar con leite: 5 gotas de tintura por 50 ml de leite.
• Para xenxibre: 400 g de raíz por 1 litro de vodka. Deixar repousar 2 semanas. Podes engadir unhas culleradas de mel (un bo conservante). Para aumentar a excitación, é suficiente con beber 30-50 g.

Tintura de alcohol de xenxibre

• No rábano picante ("Hrenovukha"): 100 g de raíz de rábano picante ralada, 30 g de raíz de xenxibre, 1 litro de luar de alta calidade, 2 culleres de sopa de mel. Deixa que a mestura se faga durante 3-4 días. Para mellorar a potencia, podes inmediatamente antes do sexo sobre Beba 50 g.
• Para o perexil: 125 g de raíz picada, verter 0, 5 litros de vodka, deixar fermentar durante 3 semanas. Beba 15 ml da infusión colada ao día.

As tinturas feitas con allo, xenxibre e perexil son especialmente útiles para homes de 50 ou máis anos. Melloran a potencia estimulando as glándulas sexuais e activando a circulación sanguínea.

É recomendable non só comer perexil e apio frescos, senón tamén conxelalos para o inverno (os produtos de invernadoiro conteñen moitos nitratos).

Produtos que reducen a potencia

Os alimentos que son prexudiciais para a potencia son aqueles cuxo consumo afecta negativamente o estado dos vasos sanguíneos e a composición sanguínea, promove o aumento de peso e distorsiona os niveis hormonais. Estes inclúen:

1. Graxas trans. Case todos os produtos de comida rápida e semiacabados están feitos na súa base: chuletas de hamburguesas, patacas fritas, galletas, lanches, doces, boliñas. O consumo frecuente de tales alimentos leva inevitablemente a un aumento do colesterol pesado, engrosamento do sangue, empeoramento das ereccións e diminución da libido. É moi difícil desfacerse da graxa acumulada como resultado de tal dieta. A OMS recomenda reducir a inxestión de graxas trans ao 1% das calorías diarias.

2. Doce. Os que teñen un dente doce só notan problemas de saúde cando se enfrontan á obesidade e á ameaza da diabetes. Os niveis elevados de azucre no sangue provocan danos nerviosos e impotencia. A capa de graxa converte activamente a testosterona en estróxenos femininos.
3. Carne afumada. As substancias contidas nos líquidos e vapores de fume teñen un efecto negativo sobre a función dos testículos. A síntese de testosterona diminúe, o que leva a unha deterioración da potencia.

A cervexa é moi prexudicial para a potencia. É raro que os homes non desenvolvan unha barriga e glándulas mamarias agrandadas debido ao uso regular. A cervexa perturba os niveis hormonais, hai unha tendencia aos estróxenos, a potencia diminúe e a andropausa acelera.

Os mellores produtos para aumentar a potencia

Todo home sempre quere seguir sendo un home. Por pretencioso que pareza, é certo. Para cada membro do sexo máis forte, a saúde dun home significa non só a oportunidade de ter relacións sexuais, senón tamén a honra e o estado en combinación. Polo tanto, estar sempre "enriba" e totalmente equipado é unha parte importante da súa vida, e os produtos de mellora da potencia masculina que discutiremos neste artigo axudarán nisto.

Se por algún motivo xorden problemas coa "forza masculina", debes pensalo seriamente e tomar certos pasos para corrixir a situación.

A medicina agora ten un gran número de ingredientes activos farmacolóxicos para a potencia masculina. Por suposto, isto é xenial, pero non esquezas que tamén hai produtos naturais que axudan a mellorar a potencia do home. Pero, por desgraza, non todos saben que e en que forma se deben consumir para manter a forza masculina. Imos tentar descubrir que alimentos aumentan a potencia nos homes e que debes comer primeiro.

Herbas e especias para aumentar a potencia masculina

Ao considerar que alimentos aumentan a potencia dun home, non debemos esquecernos das diversas herbas e especias que deben consumirse para unha completa saúde masculina. Estes "axudantes" de herbas inclúen:

• Salgado (tomiño). Tamén se lle chama herba da felicidade. En doses moderadas pode aumentar a potencia e prolongar o pracer erótico.
• Herbas Johannis. Elimina enfermidades asociadas ao estrés psicolóxico e restaura a libido.
• Schisandra. Favorece a produción de esperma. Usalo aumenta o ton xeral. O efecto é semellante ao Eleutherococcus.
• Avea. Úsase en forma de decoccións e infusións.
• Romeu. Contén substancias que son similares en estrutura ás hormonas sexuais. Utilízanse follas e pólas.
• Tomiño. Podes facer té con el. Axuda coa impotencia sexual.
• Compartido Dubrovnik. Ten un efecto estimulante nos homes.
• O xenxibre, a canela, o cravo e o cardamomo pódense usar como especias.

Medicina alternativa para a saúde dos homes

Moitas herbas medicinais son capaces de dilatar os vasos sanguíneos, aumentar a circulación sanguínea e eliminar a conxestión da próstata. Aquí tes algunhas receitas para homes que poden aumentar a libido:

1. A ortiga axuda moi ben. Utilízase como infusión. 100 g de follas trituradas son vertidas en 300 ml de auga fervendo nun volume de 300 ml. Tamén se usa en forma de sementes. Utilízanse en combinación con viño tinto e mel.
2. Un axudante indispensable neste sentido sempre foi a raíz de ginseng, que debe ser consumida con mel. Esta composición mellora ben a libido.
3. O tomiño é considerado un dos mellores remedios de saúde para a metade forte da humanidade. Incluso úsase para previr a prostatite. A herba contén moito cinc e é necesaria para a síntese de testosterona. Utilízanse inflorescencias. A partir deste prepárase unha infusión, que se toma en porcións iguais ao longo do día.
4. É bo comer apio. Esta planta é moi rica en zinc. Cómense todas as partes da planta, incluíndo a raíz e o talo. Debes consumir 100 g desta marabillosa herba medicinal ao día.
5. O efecto certamente ocorrerá co uso regular de allo. Contén fitoncidas que melloran a función da próstata.
6. As pastinacas eliminan os bloqueos e os procesos inflamatorios na próstata.
7. Rizoma de calamus. Isto significa que pode conseguir rapidamente o resultado desexado. Só tes que mastigalo ou usalo como tintura.

Sempre hai que lembrar que a medicina a base de plantas debe realizarse de forma competente e que a dosificación debe cumprirse estrictamente. O incumprimento desta regra pode producir danos irreparables. Ademais, pode ser alérxico a moitas plantas. Polo tanto, antes de comezar a usar herbas medicinais, é mellor consultar a un médico. A metade máis forte da humanidade ten que ter coidado coa súa saúde.

Produtos de acción rápida

Os seguintes produtos para aumentar a potencia nos homes axudarán a restaurar a actividade sexual no menor tempo posible:

1. As ostras estimulan a circulación sanguínea e son poderosos afrodisíacos. Conteñen o microelemento zinc e aminoácidos raros que activan a produción de hormonas e aumentan o número de espermatozoides. A substancia dopamina aumenta a libido. É mellor comelos pescados na primavera, crus e espolvoreados con zume de limón. Os homes non deben comer mariscos con frecuencia - isto corre o risco de que entre demasiado mercurio no corpo e cause inflamación gastrointestinal. Isto ten sentido para evitar un aumento da potencia;
2. Platija: ten sentido comelo porque a carne contén vitaminas A, E, grupo B e o elemento cinc. A proteína do peixe é rapidamente absorbida polo corpo. É útil para cocer ao vapor, cocer ou ferver a lingua;
3. Caballa cocida: contén ácidos omega-3 e omega-6, que están implicados na biosíntese da testosterona. Mellora a saúde sexual, aumenta a potencia, aumenta a produción de esperma debido ao fósforo e iodo na composición;
4. A carne ten un alto valor enerxético, o que fai que o corpo produza a hormona tiroxina. Apoia a excitabilidade hormonal. É saudable comer carne magra vermella (carne de cabalo, cordeiro, tenreira) e carne dietética (polo, coello, pavo, faisán). O ideal é que a carne se guisada ou guisada, acompañada de herbas e verduras;
5. Froitos secos: deben incluírse no consumo diario. O contido de vitamina E, B, zinc e magnesio trata os problemas coa función de potencia. A arginina ten un efecto positivo sobre as ereccións dos homes. É útil para comer abelás, améndoas, anacardos, cacahuetes e noces. O ideal é mesturalos con mel, froitos secos, plátanos, mazás, remolachas ou cenorias. Os piñóns son considerados os máis beneficiosos para a saúde dos homes e serven para saturar as células con enerxía e estimular a produción de testosterona.
6. Noz moscada - unha especia engadida aos pratos ou diluída con auga e bebida. Non exceda a dose diaria (máis dun terzo dunha cucharadita).

Para resolver rapidamente os problemas sexuais, recoméndase comer marisco e peixe do mar. De todas as variedades, os nutricionistas distinguen:

Lista de alimentos que aumentan a potencia (+ máis prexudiciais para a libido masculina)

A saúde do sistema xenitourinario dun home, así como as súas habilidades sexuais, depende de moitos factores. Condicións ambientais desfavorables, enfermidades crónicas, consumo de alcohol, uso a longo prazo de medicamentos - todo isto prexudica a función sexual. Para mellorar a potencia, recoméndase a un home tomar complexos vitamínicos e medicamentos, someterse a sesións de fisioterapia e realizar exercicios especialmente deseñados. Os alimentos que come un home tamén xogan un papel importante. Se entre eles predominan os saturados de graxas e colesterol, é necesario un axuste do sistema nutricional. Isto debe conter produtos de potencia que conteñan vitaminas valiosas (máis sobre vitaminas para a potencia masculina) e microelementos.

Que alimentos son prexudiciais para a saúde dos homes?

É importante ter unha idea non só dos produtos que teñen un efecto positivo sobre a potencia, senón tamén dos produtos que a empeoran. O:

• Panificación, produtos de panadería. Estes produtos conteñen lévedo, azucre e ácidos, que tamén teñen un efecto negativo sobre a síntese de testosterona;
• Alimentos ricos en colesterol. Contribúen ao bloqueo dos vasos sanguíneos e á mala circulación sanguínea nos órganos pélvicos. Estes produtos inclúen carne de porco e tenreira graxa, embutidos, margarina, manteiga, xemas de ovo, queixo graxo, paté de fígado;
• Comida "rápida" (patacas fritas, hamburguesas, pizza) Contén graxas trans nocivas que provocan un desequilibrio hormonal;

• As carnes afumadas conteñen produtos químicos que inhiben a síntese de testosterona. Ademais, estes produtos conteñen fume líquido que dana os testículos con toxinas fortes;
• Aceite de linhaça, soia e millo. Non só teñen un efecto negativo sobre a potencia, senón que tamén afectan a espermatoxénese;
• Cervexa. O dano desta bebida é que perturba o equilibrio hormonal. A cervexa axuda a suprimir a síntese de testosterona porque contén fitoestróxenos - hormonas sexuais femininas.Isto é máis evidente na formación dunha capa de graxa na zona abdominal;
• Cantidades ilimitadas de ovos de aves. É óptimo se un home non consume máis dun ovo en 48 horas,xa que este produto afecta negativamente a potencia e prexudica a función reprodutiva;

Cando os homes consumen cervexa constantemente e en grandes cantidades, deixan de producir a hormona testosterona, responsable do funcionamento do sistema reprodutor. Isto pode levar a problemas de potencia co paso do tempo

Se un home come moitas veces alimentos que prexudican gravemente a potencia, debería pensar en cambiar a súa dieta. Isto é especialmente importante cando unha mala nutrición vai acompañada de estrés frecuente, exceso de traballo, falta de exercicio e exceso de peso.

Alimentos que aumentan a potencia

Para mellorar a potencia, é necesario eliminar os alimentos que son prexudiciais para a saúde e o rendemento sexual e enriquecer a dieta con alimentos saudables.

As bebidas son boas para a forza masculina

Ademais dos produtos que se consumen para aumentar a potencia nos homes, hai varias bebidas con propiedades similares. A continuación móstrase unha lista de tales fondos:

1. Zume de cabaza recén espremido. O vexetal contén unha gran cantidade de zinc, polo que a bebida aumenta a potencia e fortalece o pene. O zume pódese facer na casa a partir de produtos naturais;
2. Té de xenxibre. Esta bebida mellora a potencia, estimula a circulación sanguínea e evita o estancamento. Para facer té, tómase 2 cm de raíz de xenxibre, pela e tritura, despois bota un vaso de auga fervendo sobre a mestura e déixaa repousar durante 10 minutos. Podes engadir mel e limón á bebida;
3. Zume de sandía. Non necesitas cociñalos, só come uns anacos desta baga. A sandía contén un aminoácido que mellora a circulación sanguínea e, polo tanto, estimula a erección;
4. Tintura a base de allo. Poñer 1 kg de allo picado nun frasco de tres litros e enchelo ata a parte superior con auga fervendo. Deixe o medicamento infundido durante un mes, axitando o contido do frasco diariamente. Tome unha cucharadita de tintura ao día ata que se esgote a tintura.
5. Leite de egua. É útil para a potencia masculina xa que ten un efecto positivo sobre os niveis hormonais e aumenta a capacidade reprodutiva;

6. Infusión de verduras. Cómpre tomar cilantro e perexil, cortalos, engadir auga quente e deixar durante media hora;
7. Zume prensado da raíz de apio. Esta bebida aumenta os niveis de testosterona no sangue e combate a disfunción eréctil.

Receitas e pratos sinxelos para a saúde dos homes

Hai receitas sinxelas que poden fortalecer a súa erección e, en xeral, mellorar a calidade da vida íntima dun home. Podes probar o seguinte:

• sésamo e mel. Hai que coller un puñado de sementes de sésamo e fritilos nunha tixola sen aceite. Despois mestúrao con mel natural e consume tres culleradas tres veces ao día.
• Cenorias, daikon e mazás. Rale as verduras e as froitas nun ralador medio e engade o zume de medio limón. Tome unha culler de sopa da mestura resultante tres veces ao día;
• Unha mestura de nutrientes a base de mel, viño tinto e zume de aloe. O primeiro compoñente tómase na cantidade dun vaso, engádese unha culler de sopa de zume de aloe e 0, 5 litros de viño. A mestura debe reposar durante 14 días. Beba o líquido preparado antes das comidas, unha culler de sopa tres veces ao día. A duración do tratamento é de polo menos un mes;
• Cebola con queixo cottage. Necesitarás 2 cebolas de Yalta, 120 g de queixo cottage, medio vaso de leite azedo e follas verdes. Picar a cebola finamente, mesturar co queixo cottage, botar leite azedo sobre ela. Espolvoreo a parte superior da cunca con herbas.
• Sopa de camaróns. Debes picar finamente e fritir 2 cenorias, raíz de perexil e unha cebola, engadir a masa a auga fervendo e cociñar durante 10-15 minutos. A continuación, engade 500 g de coliflor cortada en inflorescencias á sopa e cociña ata que estea suave. 10 minutos antes de que remate a cocción, engade á tixola 200 g de carne de camarón precocida. Engade perexil picado e endro ao prato acabado;
• Unha mestura de rábano picante e mel. O rábano picante é un poderoso afrodisíaco que tamén combate as enfermidades inflamatorias dos órganos urogenitais. Para preparar unha bebida a base del, necesitarás 300 g de materias primas, 2 cuncas de auga fervendo e 3 culleradas de mel natural. Moer o rábano picante, botarlle auga fervendo e deixar arrefriar. A continuación, escorrer a auga e engadir mel ao rábano picante. Esta mestura salgada pódese usar como salsa para pratos de peixe e carne;

A potencia e a capacidade dun home para concibir dependen en gran medida da calidade da súa dieta. Para estar sempre en boa forma, cómpre excluír da súa dieta todos os alimentos nocivos e completamente inútiles e dar preferencia aos alimentos naturais e saborosos que non conteñan aditivos químicos e colesterol, e tamén mellorar a calidade da súa vida sexual.

Diploma

Aumentar a potencia corrixindo a dieta só é posible se o home leva un estilo de vida saudable e activo. Nos fumadores e adictos ao alcohol, a metade dos nutrientes non se absorbe. O efecto dun determinado produto tamén depende das características individuais e da necesidade do organismo de nutrientes (algúns sofren de hipovitaminose, outros poden ser o contrario).