25 recoñecido dos complexos sobre a base de vitaminas para mellorar a potencia dos homes

Imos examinar os nomes das vitaminas para mellorar a potencia para os homes de calquera idade. Imos comezar con unha definición. Vitaminas é un grupo de compostos orgánicos que son necesarios para o funcionamento normal do corpo dos seres humanos ou animais.

Eles protexen o corpo e manter as súas funcións vitais. Moitas vitaminas entrar no corpo a partir de alimentos. Algúns deles son sintetizadas nos tecidos e órganos en números pequenos, outros non desenvolver en todo, entón a oferta de eles é necesario periodicamente encher.

vitaminas para potencia

Que as clases están divididas?

Composición

Son divididos en sintético e extraído.

  1. Sintético vitaminas son drogas obtidos por síntese de substancias químicas (síntese é o proceso de combinación de sustancias simples nunha única unidade).
  2. Extraído son un grupo de substancias derivadas de plantas. Eles inclúen varios aditivos de alimentos e Suplementos dietéticos.

Propiedades físicas

Propiedades físicas son divididos nos seguintes grupos:

  1. Soluble en graxa. A maioría deles pode acumular na capa de graxa subcutánea do corpo ou no fígado.
  2. Soluble en auga. Estes non son acumulados no corpo.

Máis útil homes vitaminas, axudando a aumentar a capacidade na cama e devolver o fusible

1. Zinc

  • Zinc – un compoñente esencial necesario para a síntese de testosteronae elevados niveis de hormona masculina caracterízase pola excelente erección. Zn está implicado na espermatoxénese, que é, en a maduración das células xerminais do sexo masculino semente.
  • Máis de cinco contén cocido de peixe, farelo de trigo, ostras, carne, noces e lentellas.
  • Subsidio diario de cinc para un home é de 15 mg (miligramos).

2. Selenio

  • Selenio axuda a producir testosterona necesarios para un total de erección. Oligoelemento actúa como un profiláctico contra o cancro de próstata. O selenio é esencial para manter unha vida saudable nivel de testosterona.
  • Un gran número de selenio conteñen pistacho e noces, feixón, millo e chícharos.
  • A dose diaria de selenio para o cabaleiro é 0.07 mg.

3. Retinol

  • Outro nome para retinol é a vitamina Un. Como un antioxidante natural, que promove a eliminación de procesos inflamatorios no geniturinário, testículos e a próstata. Esta vitamina para aumentar a potencia en homes e tonificar o corpo, en Xeral, estimula a produción de sexo masculino hormonas.
  • Un gran número de retinol conteñen produtos lácteos produtos, ovos, carne, peixe e marisco.
  • A norma en día é considerado unha dose de retinol na cantidade de 34 mg.

a vitamina d

4. A Vitamina D

  • Este elemento do grupo D estimula a produción da hormona testosterona, necesario para un total de erección. A inxestión Regular retarda o proceso de envellecemento. Esta substancia grupo D activa a produción de serotonina, que normaliza sexual atracción e estabiliza o de próstata.
  • Unha maior cantidade de elemento do grupo D conteñen aceite de peixe graxa corporal, marisco, peixe gordo (cabalo ou salmón), fígado de bacallau.
  • A taxa diaria de este elemento é 0.015 mg.

5. Vitaminas do complexo B

  • Eles estimulan a produción de hormonas masculinas que leva a un aumento da libido. Como aumentar a libido estamos afeitos a dicir en outro traballo. Vitaminas para o impulso sexual, desexo, eliminar estancada procesos nos órganos xenitais. Este grupo tamén é necesario para previr a aparición de enfermidades do corazón.
  • Substancias deste grupo están contidos en todo grans, carne, ovos, patacas e verdes vexetais.
  • A taxa diaria depende da categoría do elemento. Por exemplo, B1 en a necesaria cantidade de xoias 1,5 mg. Grupo B13 necesidade na cantidade de 1500 mg.

Nome e vitaminas, para a potencia en homes e mellora da libido por avaliacións será discutido máis tarde. Considerar o complexo produtos máis tarde no artigo onde hai algúns compoñentes útiles con diferentes minerais, ao mesmo tempo.

6. Ácido ascórbico ou vitamina C

  • Este ácido actúa como un antioxidante, estimulando a produción de sexo hormonas. Fortalece os vasos sanguíneos, aumentando a súa flexibilidade e a elasticidade o que é necesario para a npt. A reposición de ácido ascórbico contribúe á aceleración da circulación do sangue nos vasos sanguíneos.
  • Para alimentos ricos en ácido ascórbico inclúen fresco zume de laranxa, ananás, limón, cranberry e en conserva repolo.
  • Dose diaria de esta sustancia é de preto de 60-100 mg.

7. De sodio

  • Tocoferol pode axudar a aumentar a testosterona necesarios para a visualización de masculinidade e desexo sexual. Unha cantidade suficiente de tocoferol aumenta a libido, normaliza o metabolismo e mellora a erección.
  • A maioría de todo o tocoferol en aceite de xirasol, feixón, noces, trigo farelo e espinaca.
  • A norma o día para o cavalier é a dose de ácido ascórbico na cantidade de 18 mg.

ácido fólico

8. O ácido fólico (B9)

  • Este ácido, que tamén se refire á útil substancias do grupo B9, necesario como un profiláctico contra trastornos sexuais. Que aumenta a actividade sexual, estimulando o fluxo sanguíneo na zona de pequenos pelve, soporta a capacidade para acadar erección.
  • Ácido fólico inclúen un gran número de leituga e salsa, feixón, lentilha, espárragos e cítricos.
  • A necesidade diaria de ácido fólico para os homes – 4.0 mg.

Durante o exercicio e o estrés vitaminas para os homes desde esta lista tamén pode axudar a recuperar máis rápido e recuperar o perdido resistencia.

9. Magnesio

  • Cando unha cantidade suficiente de calcio no corpo masculino problemas coa erección non ocorre. Potasio estimula o fluxo de sangue para os órganos da pelve, o que axuda a manter máis duradeiro ereções.
  • O magnesio é contidas no mar repolo, feixón, chícharos, piñeiro noces e cebada de cereais.
  • A necesidade diaria de vitamina para os homes – preto de 400 mg.

10. De potasio

  • Potasio no corpo masculino necesario para unha calidade de exaculación precoz. El está involucrada na produción de andrógenos (hormonas sexuais masculinos), esencial para o fortalecemento da libido. Ela tamén axuda a riles e corazón. De estimular medicamentos que tamén escribiu en outra publicación.
  • Para introducir alimentos de produtos de ferro, a dieta do cavalier debe ser o marisco, ameixas, damasco secos, cacahuete e lentellas.
  • A inxestión de calorías por día para homes debe ser de polo menos 5 mg.

A interacción de vitaminas uns cos outros e con outros medicamentos

Algúns dos elementos dun grupo son incompatibles con outro. Pero hai exemplos opostos.

  1. Tendo laxantes drogas violou os procesos de absorción de vitaminas lipossolúveis para a erección e bo proximidade, incluíndo vital retinol.
  2. Vitaminas do grupo, excepto para B6 e B12, son máis fáciles absorbida polo corpo, se tomado con calcio.
  3. Ao mesmo tempo, o consumo de vitamina B1 é inútil se consumido xunto con cobre e ferro.
  4. Vitamina B2, non é agradable con vitamina B3, cinc, cobre ou ferro, que é, a súa simultánea consumo é indesexable.
  5. Os resultados da interacción de complexos vitamínicos con medicamentos máis a miúdo negativo. Durmir medicamentos e tranquilizantes inhibir a acción das vitaminas do grupo B.
  6. Despois de tomar vitaminas non beber ao mesmo tempo calquera medicaciónou ser detido absorción de ambos. Ten que esperar polo menos tres a catro horas, e só entón podemos comezar a tomar con outros medicamentos.

Cal é o mellor momento para tomar vitaminas?

Multivitamínico son recomendadas para levar polo menos dúas veces ao ano.

Nalgúns casos, o recomendable técnica:

  • No período da enfermidade. Ideal comezar é off-season, cando o inicio da epidemia de enfermidades como a gripe, SARS e arrefriados. Apropiado como unha técnica cando vai difícil recuperación despois dunha enfermidade.
  • Despois de 40. Suplementos de vitamina asegúrese de tomar os señores máis de 40 anos de idade, cando a abrandar os procesos metabólicos no corpo e reducida actividade sexual.
  • Se ten problemas na cama. Nutrientes para potencia, que é axeitado para adoptar en caso de problemas coa erección, exaculación prematura, a falta de desexo sexual, dificultades con concibir un fillo. Noutro artigo do sitio web anteriormente documentado bos consellos para axudar a un longo tempo para rematar.

Considero tamén a resposta á pregunta de que é necesario para consumir vitaminas para o sexo, masculino enerxía e potencia no seguinte vídeo.

a potencia das receitas

Receitas de pratos e bebidas para potencia

Para saudable corpo masculino a medicación debe ser acompañada por unha dieta equilibrada. Suxerir pratos preparados en par. Cocido e cociñado de alimentos non perder propiedades útiles. Legumes, froitas e froitos secos é aconsellable tomar en cru e non transformados forma.

Na lista de receitas para a saúde dos homes son as seguintes:

Popular bebidas e zumes para os homes íntimo de saúde

  1. Unha mestura de noces e froitos secos. Para cociñar vai ter damasco secos, ameixas e noces peladas. Mix de produtos en cantidades iguais e poñer en marcha muíño. Engadir unha Cunca de mel fresco. Ferramenta para tomar a diario unha culler de sopa.
  2. Ginger caldo. Necesidade de mercar algúns seca raíz de xenxibre, que debe ser moer en po. Po despeje auga fervendo un volume de medio litro e deixe ferver todo de 40 minutos. A bebida para arrefriar, a continuación, gusto, engade unha culler de mel e algunhas gotas de zume de limón. Ginger decocção ten que beber en vez de té por día.
  3. Unha decocção de leite e cenorias. Un vaso de leite mesturado con un par de culleres de sopa de cenoria ralada. A mestura e cociña por 10 minutos, a continuación, arrefriar e leve 100 gramos, polo menos, tres veces ao día.
  4. Ensalada con patacas e peixes. Precisa para a ensalada de 500 gramos de peixe cocido, cinco pelada patacas cocidas, tres cocido cenorias. Arrefriados cortado en cubos e temperado con calquera aceite vexetal.
  5. Peixe para unha parella. 700 gramos de carne magra anacos de peixe para cociñar un par. Despois duns minutos, engadir dous cebola picada e salsa. Cociñar a lume lento durante 15 minutos. Para decorar cociñar dous remolacha con dúas patacas. Antes de servir o peixe, espolvoreo con zume de limón.
  6. Cocidos ovos de galiña. A partir de ovos cocidos, preparar unha ensalada lixeiro. Vostede ten que finamente picado de ovos e cebola verde, a continuación, mestura-los xuntos. Esta ensalada aderezado con aceite de oliva.
  7. ABC de tenreira. Franxas de tenreira debe ser frito en aceite de oliva, a continuación, engade as franxas de cenoria e cebola. Entón podes engadir un pouco de pasta de tomate, picles e cebola.
    • Zume de apio.
    • Zume de perexil.
    • O zume do limón e laranxa.
    • Remolacha beber.
    • Tomate e cenoria zumes.
    • Zume de Aloe Vera
    • Zume de roma.
    • De uvas.
  8. produtos prexudicar a potencia

    Que suprime e inhibe a función eréctil e virilidade?

    Algúns produtos conteñen compoñentes que suprimir masculino a forza e a libido, tan necesario na cama. A súa inxestión tamén pode perturbar o equilibrio hormonal no organismo.

    Tal prexudicial alimentos e bebidas inclúen:

    • cervexa;
    • fast food;
    • cocción;
    • carnes;
    • doces;
    • produtos de carne;
    • ácidos queixo;
    • fígado;
    • conservas de peixe;
    • caviar;
    • cámara;
    • azucre;
    • a cafeína;
    • levadura;
    • margarina.

    Coñecementos sobre nutrición

    Algunhas bebidas con cafeína impedir a absorción de vitaminas para poder masculino e minerais para a potencia. Tales bebidas debe eliminar. O costume de comer alimentos graxos provoca o estancamento do sangue nos vasos sanguíneos, levando a disfunción eréctil. Desde o menú debe reducir o consumo de sal e produtos de soia. O exceso de sal reduce a produción de testosterona. A soia contén fitoestrógenos (análogos de hormonas femininas) que suprimir o masculino.