Imos examinar os nomes das vitaminas para mellorar a potencia para os homes de calquera idade. Imos comezar con unha definición. Vitaminas é un grupo de compostos orgánicos que son necesarios para o funcionamento normal do corpo dos seres humanos ou animais.
Eles protexen o corpo e manter as súas funcións vitais. Moitas vitaminas entrar no corpo a partir de alimentos. Algúns deles son sintetizadas nos tecidos e órganos en números pequenos, outros non desenvolver en todo, entón a oferta de eles é necesario periodicamente encher.
Que as clases están divididas?
Composición
Son divididos en sintético e extraído.
- Sintético vitaminas son drogas obtidos por síntese de substancias químicas (síntese é o proceso de combinación de sustancias simples nunha única unidade).
- Extraído son un grupo de substancias derivadas de plantas. Eles inclúen varios aditivos de alimentos e Suplementos dietéticos.
Propiedades físicas
Propiedades físicas son divididos nos seguintes grupos:
- Soluble en graxa. A maioría deles pode acumular na capa de graxa subcutánea do corpo ou no fígado.
- Soluble en auga. Estes non son acumulados no corpo.
Máis útil homes vitaminas, axudando a aumentar a capacidade na cama e devolver o fusible
1. Zinc
- Zinc – un compoñente esencial necesario para a síntese de testosteronae elevados niveis de hormona masculina caracterízase pola excelente erección. Zn está implicado na espermatoxénese, que é, en a maduración das células xerminais do sexo masculino semente.
- Máis de cinco contén cocido de peixe, farelo de trigo, ostras, carne, noces e lentellas.
- Subsidio diario de cinc para un home é de 15 mg (miligramos).
2. Selenio
- Selenio axuda a producir testosterona necesarios para un total de erección. Oligoelemento actúa como un profiláctico contra o cancro de próstata. O selenio é esencial para manter unha vida saudable nivel de testosterona.
- Un gran número de selenio conteñen pistacho e noces, feixón, millo e chícharos.
- A dose diaria de selenio para o cabaleiro é 0.07 mg.
3. Retinol
- Outro nome para retinol é a vitamina Un. Como un antioxidante natural, que promove a eliminación de procesos inflamatorios no geniturinário, testículos e a próstata. Esta vitamina para aumentar a potencia en homes e tonificar o corpo, en Xeral, estimula a produción de sexo masculino hormonas.
- Un gran número de retinol conteñen produtos lácteos produtos, ovos, carne, peixe e marisco.
- A norma en día é considerado unha dose de retinol na cantidade de 34 mg.
4. A Vitamina D
- Este elemento do grupo D estimula a produción da hormona testosterona, necesario para un total de erección. A inxestión Regular retarda o proceso de envellecemento. Esta substancia grupo D activa a produción de serotonina, que normaliza sexual atracción e estabiliza o de próstata.
- Unha maior cantidade de elemento do grupo D conteñen aceite de peixe graxa corporal, marisco, peixe gordo (cabalo ou salmón), fígado de bacallau.
- A taxa diaria de este elemento é 0.015 mg.
5. Vitaminas do complexo B
- Eles estimulan a produción de hormonas masculinas que leva a un aumento da libido. Como aumentar a libido estamos afeitos a dicir en outro traballo. Vitaminas para o impulso sexual, desexo, eliminar estancada procesos nos órganos xenitais. Este grupo tamén é necesario para previr a aparición de enfermidades do corazón.
- Substancias deste grupo están contidos en todo grans, carne, ovos, patacas e verdes vexetais.
- A taxa diaria depende da categoría do elemento. Por exemplo, B1 en a necesaria cantidade de xoias 1,5 mg. Grupo B13 necesidade na cantidade de 1500 mg.
Nome e vitaminas, para a potencia en homes e mellora da libido por avaliacións será discutido máis tarde. Considerar o complexo produtos máis tarde no artigo onde hai algúns compoñentes útiles con diferentes minerais, ao mesmo tempo.
6. Ácido ascórbico ou vitamina C
- Este ácido actúa como un antioxidante, estimulando a produción de sexo hormonas. Fortalece os vasos sanguíneos, aumentando a súa flexibilidade e a elasticidade o que é necesario para a npt. A reposición de ácido ascórbico contribúe á aceleración da circulación do sangue nos vasos sanguíneos.
- Para alimentos ricos en ácido ascórbico inclúen fresco zume de laranxa, ananás, limón, cranberry e en conserva repolo.
- Dose diaria de esta sustancia é de preto de 60-100 mg.
7. De sodio
- Tocoferol pode axudar a aumentar a testosterona necesarios para a visualización de masculinidade e desexo sexual. Unha cantidade suficiente de tocoferol aumenta a libido, normaliza o metabolismo e mellora a erección.
- A maioría de todo o tocoferol en aceite de xirasol, feixón, noces, trigo farelo e espinaca.
- A norma o día para o cavalier é a dose de ácido ascórbico na cantidade de 18 mg.
8. O ácido fólico (B9)
- Este ácido, que tamén se refire á útil substancias do grupo B9, necesario como un profiláctico contra trastornos sexuais. Que aumenta a actividade sexual, estimulando o fluxo sanguíneo na zona de pequenos pelve, soporta a capacidade para acadar erección.
- Ácido fólico inclúen un gran número de leituga e salsa, feixón, lentilha, espárragos e cítricos.
- A necesidade diaria de ácido fólico para os homes – 4.0 mg.
Durante o exercicio e o estrés vitaminas para os homes desde esta lista tamén pode axudar a recuperar máis rápido e recuperar o perdido resistencia.
9. Magnesio
- Cando unha cantidade suficiente de calcio no corpo masculino problemas coa erección non ocorre. Potasio estimula o fluxo de sangue para os órganos da pelve, o que axuda a manter máis duradeiro ereções.
- O magnesio é contidas no mar repolo, feixón, chícharos, piñeiro noces e cebada de cereais.
- A necesidade diaria de vitamina para os homes – preto de 400 mg.
10. De potasio
- Potasio no corpo masculino necesario para unha calidade de exaculación precoz. El está involucrada na produción de andrógenos (hormonas sexuais masculinos), esencial para o fortalecemento da libido. Ela tamén axuda a riles e corazón. De estimular medicamentos que tamén escribiu en outra publicación.
- Para introducir alimentos de produtos de ferro, a dieta do cavalier debe ser o marisco, ameixas, damasco secos, cacahuete e lentellas.
- A inxestión de calorías por día para homes debe ser de polo menos 5 mg.
A interacción de vitaminas uns cos outros e con outros medicamentos
Algúns dos elementos dun grupo son incompatibles con outro. Pero hai exemplos opostos.
- Tendo laxantes drogas violou os procesos de absorción de vitaminas lipossolúveis para a erección e bo proximidade, incluíndo vital retinol.
- Vitaminas do grupo, excepto para B6 e B12, son máis fáciles absorbida polo corpo, se tomado con calcio.
- Ao mesmo tempo, o consumo de vitamina B1 é inútil se consumido xunto con cobre e ferro.
- Vitamina B2, non é agradable con vitamina B3, cinc, cobre ou ferro, que é, a súa simultánea consumo é indesexable.
- Os resultados da interacción de complexos vitamínicos con medicamentos máis a miúdo negativo. Durmir medicamentos e tranquilizantes inhibir a acción das vitaminas do grupo B.
- Despois de tomar vitaminas non beber ao mesmo tempo calquera medicaciónou ser detido absorción de ambos. Ten que esperar polo menos tres a catro horas, e só entón podemos comezar a tomar con outros medicamentos.
Cal é o mellor momento para tomar vitaminas?
Multivitamínico son recomendadas para levar polo menos dúas veces ao ano.
Nalgúns casos, o recomendable técnica:
- No período da enfermidade. Ideal comezar é off-season, cando o inicio da epidemia de enfermidades como a gripe, SARS e arrefriados. Apropiado como unha técnica cando vai difícil recuperación despois dunha enfermidade.
- Despois de 40. Suplementos de vitamina asegúrese de tomar os señores máis de 40 anos de idade, cando a abrandar os procesos metabólicos no corpo e reducida actividade sexual.
- Se ten problemas na cama. Nutrientes para potencia, que é axeitado para adoptar en caso de problemas coa erección, exaculación prematura, a falta de desexo sexual, dificultades con concibir un fillo. Noutro artigo do sitio web anteriormente documentado bos consellos para axudar a un longo tempo para rematar.
Considero tamén a resposta á pregunta de que é necesario para consumir vitaminas para o sexo, masculino enerxía e potencia no seguinte vídeo.
Receitas de pratos e bebidas para potencia
Para saudable corpo masculino a medicación debe ser acompañada por unha dieta equilibrada. Suxerir pratos preparados en par. Cocido e cociñado de alimentos non perder propiedades útiles. Legumes, froitas e froitos secos é aconsellable tomar en cru e non transformados forma.
Na lista de receitas para a saúde dos homes son as seguintes:
Popular bebidas e zumes para os homes íntimo de saúde
- Unha mestura de noces e froitos secos. Para cociñar vai ter damasco secos, ameixas e noces peladas. Mix de produtos en cantidades iguais e poñer en marcha muíño. Engadir unha Cunca de mel fresco. Ferramenta para tomar a diario unha culler de sopa.
- Ginger caldo. Necesidade de mercar algúns seca raíz de xenxibre, que debe ser moer en po. Po despeje auga fervendo un volume de medio litro e deixe ferver todo de 40 minutos. A bebida para arrefriar, a continuación, gusto, engade unha culler de mel e algunhas gotas de zume de limón. Ginger decocção ten que beber en vez de té por día.
- Unha decocção de leite e cenorias. Un vaso de leite mesturado con un par de culleres de sopa de cenoria ralada. A mestura e cociña por 10 minutos, a continuación, arrefriar e leve 100 gramos, polo menos, tres veces ao día.
- Ensalada con patacas e peixes. Precisa para a ensalada de 500 gramos de peixe cocido, cinco pelada patacas cocidas, tres cocido cenorias. Arrefriados cortado en cubos e temperado con calquera aceite vexetal.
- Peixe para unha parella. 700 gramos de carne magra anacos de peixe para cociñar un par. Despois duns minutos, engadir dous cebola picada e salsa. Cociñar a lume lento durante 15 minutos. Para decorar cociñar dous remolacha con dúas patacas. Antes de servir o peixe, espolvoreo con zume de limón.
- Cocidos ovos de galiña. A partir de ovos cocidos, preparar unha ensalada lixeiro. Vostede ten que finamente picado de ovos e cebola verde, a continuación, mestura-los xuntos. Esta ensalada aderezado con aceite de oliva.
- ABC de tenreira. Franxas de tenreira debe ser frito en aceite de oliva, a continuación, engade as franxas de cenoria e cebola. Entón podes engadir un pouco de pasta de tomate, picles e cebola.
- Zume de apio.
- Zume de perexil.
- O zume do limón e laranxa.
- Remolacha beber.
- Tomate e cenoria zumes.
- Zume de Aloe Vera
- Zume de roma.
- De uvas.
Que suprime e inhibe a función eréctil e virilidade?
Algúns produtos conteñen compoñentes que suprimir masculino a forza e a libido, tan necesario na cama. A súa inxestión tamén pode perturbar o equilibrio hormonal no organismo.
Tal prexudicial alimentos e bebidas inclúen:
- cervexa;
- fast food;
- cocción;
- carnes;
- doces;
- produtos de carne;
- ácidos queixo;
- fígado;
- conservas de peixe;
- caviar;
- cámara;
- azucre;
- a cafeína;
- levadura;
- margarina.
Coñecementos sobre nutrición
Algunhas bebidas con cafeína impedir a absorción de vitaminas para poder masculino e minerais para a potencia. Tales bebidas debe eliminar. O costume de comer alimentos graxos provoca o estancamento do sangue nos vasos sanguíneos, levando a disfunción eréctil. Desde o menú debe reducir o consumo de sal e produtos de soia. O exceso de sal reduce a produción de testosterona. A soia contén fitoestrógenos (análogos de hormonas femininas) que suprimir o masculino.